5 thực phẩm quen thuộc đẹp da, phòng bệnh da liễu

Phụ nữ hay đàn ông đều mong muốn níu giữ thanh xuân, làm chậm quá trình lão hóa da. Không cần tốn tiền dùng mỹ phẩm, đi thẩm mỹ, bạn có thể ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả bằng các thực phẩm thiên nhiên.
1. Đậu phụ, sữa đậu nành

​

- Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thể tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.
2. Cà chua chín

​

- Cà chua chín, sắc đỏ càng nhiều càng chứng tỏ nó chứa nhiều nguyên tố lycopene - chất chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt là cà chua nấu chín, cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ lycopene một cách dễ dàng.
- Nghiên cứu cho thấy, lycopene trong cà chua sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư bàng quang, phổi, tiền liệt tuyến, da và dạ dày, đồng thời có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.
3. Táo đỏ

​

- Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.
4. Cá

​

- Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu chứa một lượng axit béo omega3 chống lại các bệnh lão hóa bao gồm cả bệnh tim mạch. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn 2 lần/tuần.
- Các loại ngũ cốc: Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn các loại ngũ cốc sẽ giảm được 60% các cơn đau tim so với những người ăn ngũ cốc ít hơn 1 lần một tháng. Các loại hạt giúp sản xuất elastin, collagen và các hợp chất giữ cho làn da tươi trẻ.
5. Nước khoáng

​

- Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ… Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.