Các thói xấu phá hủy sắc đẹp và sức khỏe cơ thể trước khi ngủ

- Thói xấu trước khi ngủ hủy hoại nhan sắc là gì? Hãy cùng tìm hiểu và từ bỏ nóchúng để luôn có được những giấc ngủ ngon và vẻ đẹp tươi trẻ nhé!
- Ngủ đó là một hoạt động sống rất quan trọng giúp cơ thể và da khỏe khoắn. Thế nhưng, lợi ích tuyệt vời của việc ngủ sẽ bị hạn chế rất nhiều nếu như bạn cứ lặp lại nhiều lần các hoạt động trước đó.
- Chị em phụ nữ có tò mò muốn biết những thói quen xấu trước khi ngủ cần từ bỏ ngay là gì không?

​

1. Dùng các chất kích thích
- Chất kích thích thường dùng chính là một số thức uống có độ cồn như là bia rượu hay là thuốc lá.Rất nhiều bạn gái có thói quen sử dụng nó trước giờ ngủ mà hoàn toàn không biết là nó sẽ gây mệt mỏi thần kinh và ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nếu như tình hình đó lặp lại nhiều lần sẽ dẫn tới thần kinh người đó mệt mỏi và tăng khả năng mắc những bệnh dạ dày.
2. Làm thêm với những công việc trí não
- Công việc ngập đầu khiến chị em phải mang từ chỗ làm về đến nhà làm tiếp? Việc đó sẽ dẫn đến việc bộ não của chị em hoạt động nhiều, không có thời gian nghỉ ngơi, gây mệt mỏi thần kinh khiến các bạn chẳng thể ngủ được hoặc ngủ không sâu.Và hậu quả đó là khiến da xấu xí và đôi mắt thâm quầng vào buổi sáng hôm sau.

​

- Nếu như bạn nữ chẳng hề muốn chính mình có một gương mặt xấu xí và đôi mắt mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau, hãy dừng thói quen xấu trước khi ngủ hủy hoại nhan sắc bạn nhanh chóng này đi nhé!
- Nếu đây là trường hợp “bất khả kháng”, bạn nữ nên thu xếp nó trước lúc ngủ ước chừng 30 phút và tốt nhất đừng thức khuya.
3. Xem ti vi hoặc sử dụng máy tính
- Qua một ngày làm việc, đôi mắt cũng như cơ thể của bạn đều rất mỏi mệt. Nếu như bạn gái lại “cắm mặt” vào máy vi tính hay ti vi, việc đó sẽ dẫn đến việc tâm trí các bạn bị ảnh hưởng, kết quả là bạn sẽ thức khuya hơn, toàn bộ cơ thể và tinh thần đều mệ mỏi.
- Hãy khắc phục thói quen trước khi ngủ gây hại sức khỏe này để giảm giảm ảnh hưởng xấu từ bức xạ máy tính (hay ti vi) sẽ dẫn đến những hư hại vô cùng nặng nề đến làn da của các bạn.

​

4. Không tẩy trang trước khi ngủ
- Tẩy trang trước khi ngủ vô cùng cần thiết trong quy trình chăm sóc da, thế nhưng nhiều bạn do quá mệt nên bỏ qua thao tác này.
- Hậu quả của việc không tẩy trang đúng cách đó là lớp mỹ phẩm trang điểm sẽ ở trên bề mặt da bạn nữ suốt đêm. Thời gian đó, những hóa chất độc hại của những loại mỹ phẩm trang điểm sẽ kích thích thần kinh làm cho bạn không thể ngủ ngon và rất dễ nổi mụn trên da vào hôm sau.
Nên dành ra vài phút, từ bỏ thói quen xấu để sở hữu làn da khỏe khoắn nhé!
5. Chú ý về vấn đề luyện tập thể dục buổi tối
- Nhiều bạn nữ thường có thói quen tập gym vào buổi tối. Thói quen tập bài tập thể dục này có khả năng gây hại đến nhiều tế bào thần kinh, tăng nhiệt độ toàn cơ thể, những cơ căng cứng và lâm vào tình trạng mệt mỏi ngay hôm sau.

​

- Tốt nhất là có thể tiến hành việc tập luyện này trước khi bạn đi ngủ khoảng một tiếng đồng hồ. Các bài tập thể dục đơn giản vào lúc này có tác dụng chị em sút cân, ngủ ngon và sâu hơn.