Cách chữa đầy hơi chướng bụng hiệu quả

- Đầy hơi chướng bụng có thể gây cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn. Có nhiều cách để loại trừ triệu chứng này. Dưới đây là một số giải pháp mà bạn nên tham khảo.

​

- Thực phẩm đóng vai trò quan yếu trong việc chữa đầy hơi chướng bụng. thực đơn hàng ngày nên đào thải những món ăn có khả năng sinh hơi song song ngã sung những món ăn dễ tiêu, xúc tiến tiêu hóa.
Thực phẩm nên tránh

​

• Các loại thức ăn giàu tinh có ủ men như bánh mì, bánh bao…
• Bánh kẹo ngọt, hoa quả quá chín chứa độ ngọt cao
• Sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Nước ngọt hay nước khoáng có gas, bia rượu
• Các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai xanh…
• Nhai kẹo cao su

- Những thực phẩm sinh ra nhiều khí trong hệ tiêu hóa nên dễ gây tình trạng đầy bụng, nặng bụng.
Thực phẩm ưu tiên

• Ăn nhiều các loại rau xanh
• Tinh bột nên chọn khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc
• Thức ăn giàu đạm nên ưu tiên giết thịt, trứng cá khác lạ là cá.
• Gia vị, ưu tiên tỏi bởi nó chứa chất allicin chống chướng hơi.
• Hoa quả thì nên ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm
• Ăn sữa chua tốt cho đường ruột bởi vì chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
• Ăn lờ đờ, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói

Một số cách chữa đầy hơi chướng bụng

​

• Uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ dại.
• Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
• Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
• Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
• xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng đại dương, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi trâm.
• sử dụng túi chườm ở vùng bụng và bẹ khuông phải (hoặc dùng khăn nóng để chườm).

Thuốc chữa đầy hơi chướng bụng

​

- Chướng bụng đầy hơi còn là triệu chứng của một số bệnh về đường tiêu hóa như bệnh ruột già co thắt (hay còn gọi là Hội chứng ruột kích thích). bởi thế, khi bạn thấy hiện tượng trướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân không thành khuôn (thường có dấu hiệu đầu rắn đuôi nát), đại tiện cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và đôi lúc có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng… thì rất có thể bạn đang chạm chán vấn đề về bệnh ruột già co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích).