Mẹo giúp ngực săn chắc

- Ngực bạn bị chảy sệ theo thời gian có thể do nhiều nguyên do trong cuộc sống như: Chọn kích cỡ áo ngực không phù hợp hoặc không mặc áo lót, tắm nước quá nóng, chế độ ăn uống ít chất béo, lạm dụng thuốc nở ngực hoặc ngực chịu tác dụng phụ từ nhiều loại thuốc khác…
- Việc giúp vòng 1 săn chắc trở lại là điều không khó nếu bạn thực hiện những phương pháp dưới đây. Tuy nhiên, không có biện pháp nào có thể cải thiện ngực tức thời mà đều cần thời gian và sự kiên trì ở bạn.

​

Tập tạ
- Một trong số các bài tập tạ, để cho vòng 1 đẹp hơn bạn nên thực hiện bài tập sau, dùng hai quả tạ có cân nặng khoảng từ 1kg tới 2kg. Nắm hai quả tạ trên tay và xuôi dọc cơ thể. Tiếp theo, từ từ nâng hai quả tạ lên hai bên giống như động tác chim đang vẫy cánh. Bài tập này giúp phát triển cơ ở một số khu vực bên dưới bầu ngực.
Tạo tư thế đúng
- Tạo tư thế đúng không những giúp chúng ta trông thon thả hơn tự tin và mà còn giúp vòng một nhìn có sức sống hơn. Khi bạn thõng vai xuống, bầu ngực cũng sẽ trùng xuống và như thế phong thái của bạn nhìn sẽ không được tự tin so với con người của bạn. Lời khuyên là hãy tập đứng và tập ngồi thẳng, ưỡn ngực ra phía trước và thót bụng lại.
Tự mát xa
- Mát xa cũng là một phương pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Mát xa có tác dụng giải phóng các độc tố ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn.
Ăn nhiều thịt nạc và trứng
- Estrogen có trong thịt nạc và trứng sẽ giúp bộ ngực bạn duy trì được hình dạng, mà vitamin B và E chính là hai nguồn nguyên liệu chính tổng hợp nên estrogen. Vì vậy bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, đậu phộng, vừng…