Nguyên nhân gây nên mất ngủ

- Bị mất ngủ là một tình trạng rất phổ biến, theo thống kê khoảng 8/10 người già, 6/10 người trung niên và 3/10 người trẻ tuổi thường xuyên bị chứng mất ngủ. Hiện tượng không ngủ được gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống của mỗi người. Bài viết liệt kê một vài nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.
Nguyên nhân gây mất ngủ là do thói quen sinh hoạt và các tác động bên ngoài
- Do chứng rối loạn tâm thần bao gồm trầm cảm, loạn thần, hoang tưởng, người bệnh cần dùng thuốc an thần kinh để chống trầm cảm. Mặt khác tác nhân này còn gây giảm trí nhớ gần và xa nhất là là trí nhớ gần, học tập giảm sút và khó tiếp thu cái mới.

​

- Mất ngủ do “stress” – Hiện tượng mất ngủ do tâm sinh lý rối loạn: dạng mất ngủ này thường hay xuất hiện do xúc cảm thất vọng, buồn, chán, xung đột trong gia đình, xã hội… Khi chuyển thành mạn tính, dù sử dụng thuốc bệnh nhân vẫn mất ngủ như thường và trạng thái bệnh lý sẽ trầm trọng thêm.
- Mất ngủ do dùng một số thuốc để chữa bệnh: dùng thuốc ngủ thường xuyên, thuốc an thần gây ra hệ thần kinh trung ương suy giảm, gây hội chứng mất ngủ.
- Do sử dụng chất kích thích như bia, rượu, nicotine, caffeine.... Trong lúc ngủ, thường bị giật mình, hoảng sợ, hổi hộp, ngủ không đủ giấc.
- Sinh hoạt thường ngày quá đà, làm việc nhiều, lười thể dục rất có thể khiến chứng mất ngủ nặng hơn.
Nguyên nhân khiến bạn mất ngủ bởi những yếu tố thực thể
- Do một số bệnh về ngoại, nội khoa chẳng hạn đau dạ dày, bệnh đường hô hấp, bệnh tiểu đường, …. Gọi là hiện tượng mất ngủ nhất thời khi khỏi bệnh thì ngủ lại bình thường.
- Ở những người lớn tuổi, các bệnh đau là nguyên nhân mất ngủ chính, cụ thể là các bệnh cơ xương khớp bao gồm loãng xương, thoái hóa khớp… Các bệnh lý khác gồm bệnh thiếu máu cơ tim gây đau tức ngực, hiện tượng tiểu đêm hay khó thở cũng góp phần gây bệnh mất ngủ.
- Một mặt, do quá trình phát triển tâm sinh lý ở từng người, chu kỳ thức ngủ thây đổi theo tuổi tác. Ở người già, ngủ ít thời gian hơn, thường ngủ muộn và thức dậy sớm hơn khiến chất lượng giấc ngủ không tốt.
- Các chuyên gia lĩnh vực sức khỏe khuyên rằng, khi bị mất ngủ người bệnh không vội uống thuốc ngủ mà nên đến gặp bác sĩ để biết nguyên nhân mất ngủ. Tùy mỗi nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ có biện pháp chữa khác nhau.