Những loại quả vừa ăn chơi, vừa giảm mỡ máu

- Mỡ máu không liên quan với vóc dáng gầy hay béo. Do đó, hãy thường xuyên bổ sung những loại quả sau để thanh lọc các cholesterol có hại ra khỏi cơ thể.
- Mỡ máu cao là căn bệnh nguy hiểm liên quan đến máu trong cơ thể. Một số người bị mỡ máu cao cần chú ý những món ăn, thực đơn cũng như hoa quả khi ăn sẽ giúp ích cho mỡ máu của bạn giảm xuống đáng kể. Sau đây là những loại quả người bị tăng mỡ máu nên ăn.
Táo

​

- Táo có tác dụng hấp thu cholesterol dư thừa. Táo có chứa nhiều chất xơ hòa tan với acid. Có thể tưởng tượng hợp chất này giống như miếng bọt biển sẽ hấp thụ các cholesterol dư thừa và chất béo trung tính. Trong táo còn có chứa nhiều Pectin có thể hạ thấp cholesterol và do đó tăng cường hiệu lực hạ lượng mỡ trong máu. Táo còn có thể phân hủy acid acetic, đây là hoạt đọng có lợi cho việc ngăn chặn sự sự dị hóa của cholesterol và triglycerides.
Lựu

​

- Lựu chứa các hóa chất thực vật (phytochemical) đóng vai trò là những chất chống ô-xi hóa bảo vệ lớp nội mạc của động mạch trước những tổn thương. Một nghiên cứu năm 2005 đã thấy rằng nước ép lựu rất giàu chất chống ô xi hóa, kích thích cơ thể sản sinh ô xít nitric, giúp động mạch thông thoáng và máu lưu thông dễ dàng hơn.
Dưa hấu

​

- Là thứ ăn vặt tuyệt hảo – dưa hấu không chỉ là thực phẩm thân thiện cho người ăn kiêng mà nó còn giúp bảo vệ tim mạch! Một nghiên cứu của Trường Đại học bang Florida thấy rằng những người được bổ sung 4.000mg L-citrullin (một a-xít amin có trong dưa hấu) giảm được huyết áp ngay trong vòng 6 tuần. A-xít amin này giúp cơ thể sản sinh ô xít nitric, làm mạch máu giãn nở.
Bơ

​

- Một nghiên cứu năm 1996 của các nhà nghiên cứu Mexico thấy rằng những người ăn quả bơ hàng ngày trong một tuần giảm được 17% cholesterol máu toàn phần. Hơn nữa, lượng LDL cholesterol “có hại” giảm đi và lượng HDL cholesterol “có lợi” tăng lên.