Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?

Tiểu đường thai kỳ là một căn bệnh phổ biến hiện nay. Trong giai đoạn này, người mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, trong đó hoa quả là một thực phẩm không thể thiếu. Vậy tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì? Hãy cùng tham khảo bài viết của Linh Chi Hoàng Gia nhé
1. Tiểu đường thai kỳ là bệnh gì?

Tiểu đường thai kỳ hiểu cách đơn giản nhất là bệnh tiểu đường xảy ra với phụ nữ đang mang thai và sẽ kết thúc khi người mẹ sinh xong. Trong thai kỳ, căn bệnh này có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của đứa trẻ.
Khi mang thai ở tuần 24 đến 28, mẹ bầu có thể làm các xét nghiệm để xác định mình có mắc căn bệnh này hay không hoặc các mẹ cũng có thể nhận biết qua các dấu hiệu sau:

• Thường xuyên khô miệng và khát nước
• Luôn trong trình trạng đói và ăn nhiều
• Mắt bị mờ dần nhanh chóng
• Đi tiểu nhiều bất thường

Khi xuất hiện các vấn đề như trên, các mẹ cần đến các có sở y tế để phát hiện và có hướng điều trị kịp thời.

Trái cây dành cho phụ sản bị tiểu đường.​

2. Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì để cải thiện trình trạng bệnh và không làm ảnh hưởng đến mẹ và bé?

Khi mang thai, người phụ nữ cần đặc biệt chú trong chế độ dinh dưỡng để bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho bản thân và giúp em bé phát triển khỏe mạnh. Trong số các loại dinh dưỡng cần thiết thì vitamin và chất xơ có trong hoa quả là thành phần vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường xuất hiện là do lượng đường trong máu tăng cao vì thế, mẹ bầu cần lựa chọn các loại hoa quả có chỉ số đường huyết thấp để hoa quả thực sự phát huy tác dụng của mình đồng thời ngăn ngừa và cải thiện căn bệnh thai kỳ này.
Dưới đây là một số loại hoa quả được các chuyên gia khuyến khích dùng cho phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ:

1. Việt quất

Trong việt quất có nhiều thành phần chống oxy hóa, lượng đường thấp nhưng lại có nhiều vitamin và chất xơ nên rất thích hợp cho phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ.

1. Bưởi

Giống như việt quốc, trong bưởi có nhiều chất chống oxy hóa, beta-carotene và vitamin C rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường thai kỳ. Mỗi ngày các mẹ hãy ăn ½ quả bưởi để bổ sung vitamin, tăng cường miễn dịch và giúp cân bằng đường huyết.

1. Dưa hấu

Cái tên thứ 3 trong list những hoa quả tốt cho phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ chính là một cái tên khá quen thuộc – dưa hấu. Trong loại quả này có nhiều vitamin C, vitamin B, kali, beta-carotene và lycopene, đây đều là những thành phần tốt cho bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh cũng không được lạm dụng chỉ ăn ở mức độ vừa phải.

1. Đào

Quả đài rất giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ và kali đồng thời có chỉ số đường rất thấp nên các mẹ bầu thường xuyên ăn quả này sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu.

1. Chuối

Là một loại quả quen thuộc nhưng chuối lại có nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, so với các loại quả khác thì chuối có lượng đường khá cao vì thế mẹ bầu chỉ nên ăn những quả chuối còn hơi xanh, không được ăn chuối quá gần bữa ăn chính, không được ăn chuối kèm với bánh kẹo hay nước ngọt, chỉ được ăn 1 đến 2 quả chuối/ngày. Chỉ khi được sử dụng hợp lý, chuối mới có thể phát huy hiệu quả tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ.

1. Táo

Cũng là một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa nên táo là một cái tên không thể thiếu trong danh sách các loại quả tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, ăn táo trong giai đoạn thai kỳ sẽ giúp giảm lượng cholesterol, cải thiện hệ miễn dịch và làm sạch hệ tiêu hóa.
Ngoài top 6 loại quả trên đây vẫn còn nhiều loại hoa quả khác như kiwi, đu đủ, cam, mận,…mẹ bầu có thể lựa chọn để cải thiện trình trạng mệnh đồng thời bổ sinh nhiều vitamin, chất xơ cho cơ thể.
Tiểu đường thai kỳ sẽ không phải là một căn bệnh nguy hiểm nếu được phát hiện sớm và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hiện nay có nhiều chị em mang tâm lý nặng nề, biết mình mắc bệnh liền loại các hoa quả ngọt ra khỏi thực đơn. Đây là một cách nghĩ khá sai lầm bởi hoa quả ngọt chưa chắc đã nhiều Glucozo và quả không ngọt chưa hẳn đã đã không có. Vì thế, các mẹ cần tìm hiểu kỹ để có được chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân trong giai đoạn thai kỳ của mình. Nếu có thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi với các trang mạng xã hội của Sức Khỏe Hoàng Gia tại đây: