1. - Post bài đúng chuyên mục liên quan.
    - Tiêu đề bài viết không được trùng với những chủ đề trước đó.
    - Tránh spam backlinks không liên quan trong bài viết.
    - Tránh lỗi chính tả, lỗi đoạn văn trong bài viết
    - Nhằm nâng cao chất lượng diễn đàn sức khỏe, mọi vi phạm trên tài khoản bị banned ngay lập tức
    Dismiss Notice
  2. - Bán Tài khoản VIP diễn đàn , không xóa bài viết khi tài khoản hết hạn.
    - Mua bán Texlink giá rẻ chất lượng giá tốt, lượng linkout tối thiểu để đảm bảo yếu tố seo.


    Dismiss Notice

Vì sao khi ăn bạn thường bị mất kiểm soát ?

Thảo luận trong 'Chế độ dinh dưỡng' bắt đầu bởi Huy Nguyen, 27/2/16.

  1. huuminh

    huuminh Moderator

    Tham gia ngày:
    19/2/16
    Bài viết:
    527
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    16
    - Các chị em đã gặp trường hợp này chưa. Lúc trước mẹ cubo mập mạp, tròn trĩnh lắm cũng vì ăn uống vô độ, ăn nhiều tới mức mất kiểm soát. Thậm chí có lúc ăn mà không biết mình đang ăn, bố nó sợ mình bị bệnh nên bèn mang mình tới cho bác sĩ xử lý. Đi thăm khám mới té ra bị chứng mất kiểm soát khi ăn. Thiệt tình, còn có cái chứng này nữa chớ!
    Bác sĩ chuyên khoa nói thêm lý do:
    - Ăn trong khi suy nghĩ, phân tâm là lý do khiến bạn ăn nhiều mà không hề biết mình đang ăn. Ăn khi xem tivi, sử dụng điện thoại, vừa làm vừa ăn … dễ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào. Đây là thói quen cần được loại bỏ ngay nếu không muốn bị béo phì.
    - Chứng thèm ăn luôn sẵn có trong bộ não chúng ta, vậy nên chúng ta cần kiểm soát chặt chẽ, không nên biến chúng thành cái cớ để ăn quá nhiều.
    - Ăn uống theo cảm xúc

    [​IMG]
    - Các chị em thường tự tạo cho mình thói quen là mỗi lần stress, căng thẳng là lại ăn, thực ra đó là một cách giảm stress khá hiệu quả, nhưng nếu tạo ra thói quen này thì sớm muộn bạn cũng mắc chứng nghiền ăn.
    - Ăn nhiều chất ngọt, kích thích vị giác khiến chị em bị mất kiểm soát.
    - Chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt, khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến chứng thèm ăn. Hãy kiên trì nếu không bạn sẽ bị mất kiểm soát về cân nặng.
    - Một nghiên cứu mới đây cho biết, thiếu ngủ có thể làm cho bạn ăn nhiều vào ngày hôm sau.
    - Chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ khiến nội tiết bất thường dẫn đến chứng thèm ăn, ăn nhiều hơn và bị mất kiểm soát.
    - Bây giờ chắc chị em không còn théc méc về việc tại sao mình no mà vẫn thèm ăn đúng khôn? - - Trong khi ăn uống chị em nên tập trung vào chuyên môn, không nên suy nghĩ, càng không để stress lấn át bản thân bạn. Chúc chị em mình luôn duy trì được vóc dáng nhé!