1. - Post bài đúng chuyên mục liên quan.
    - Tiêu đề bài viết không được trùng với những chủ đề trước đó.
    - Tránh spam backlinks không liên quan trong bài viết.
    - Tránh lỗi chính tả, lỗi đoạn văn trong bài viết
    - Nhằm nâng cao chất lượng diễn đàn sức khỏe, mọi vi phạm trên tài khoản bị banned ngay lập tức
    Dismiss Notice
  2. - Bán Tài khoản VIP diễn đàn , không xóa bài viết khi tài khoản hết hạn.
    - Mua bán Texlink giá rẻ chất lượng giá tốt, lượng linkout tối thiểu để đảm bảo yếu tố seo.


    Dismiss Notice

Vitamin tăng cường trí nhớ - 04 loại vitamin tăng cường trí nhớ hiệu quả

Thảo luận trong 'Thần kinh' bắt đầu bởi trungkeng, 1/2/18.

  1. trungkeng

    trungkeng Member

    Tham gia ngày:
    4/4/17
    Bài viết:
    157
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Suy giảm trí nhớ, đãng trí hay quên không còn là chuyện của riêng những người cao tuổi. Những thói quen không tốt như thức khuya, lười vận động, đặc biệt là ăn uống không đủ chất đang khiến cả những người trẻ tuổi phải đối mặt với hiện tượng lúc nhớ lúc quên. Bổ sung vitamin tăng cường trí nhớ là một trong những cách điều trị bệnh suy giảm trí nhớ an toàn hiệu quả nhất
    1. Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ
    Tuổi già
    Trí nhớ là sự lưu trữ thông tin trong hệ thống thần kinh trung ương. Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến năm 25 tuổi thì hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này, cứ mỗi ngày lại có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có sự sinh sản thêm. Đây cũng chính là căn nguyên khiến suy giảm trí nhớ trở thành hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa.
    Suy giảm trí nhớ do tuổi tác thường biểu hiện rõ trong công việc và cuộc sống như quên ngay một việc mình định làm, không nhớ vị trí để đồ vật mình vừa đặt xuống, thường xuyên phải tìm kiếm đồ dùng cá nhân, quên hoặc khó nhớ tên người mới gặp,...

    [​IMG]
    Tuổi già là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ

    Mất ngủ
    Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian cuộc sống của chúng ta và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên việc ngủ quá ít hoặc thường xuyên thức dậy vào ban đêm có thể dẫn tới mệt mỏi và làm giảm khả năng thu thập thông tin. Những nghiên cứu mới đây đã cho thấy mất ngủ có thể gây tổn hại tới não bộ và là nguyên nhân mất trí nhớ tăng cao trong đó có bệnh Alzheimer. Việc mất ngủ thường xuyên khiến gia tăng đáng kể lượng protein- tau hình thành các đám rối bên trong tế bào thần kinh của não làm gián đoạn các kết nối thần kinh và có thể dẫn tới chết tế bào não. Vì vậy, chúng ta hãy duy trì ngủ đủ giấc (8 tiếng) để phục hồi các mô thần kinh tế bào trong não, giúp não hoạt động hiệu quả, đây cũng là cách phòng tránh bệnh mất trí nhớ khi về già.
    Căng thẳng thường xuyên
    Công việc quá tải, hay những áp lực trong cuộc sống được tích tụ lâu ngày tác động đến bộ não gây ra tình trạng mất nhớ, càng lâu dài tình trạng mất trí nhớ sẽ càng trở lên trầm trọng hơn. Tiến sĩ Sara Bengtsson từ Đại học Umea- Thụy Điển cho biết kết quả thử nghiệm của cô cho thấy hoạt động của não sẽ bị ức chế nếu liên tục bị kích thích căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy lượng hooc-môn cao trong não khiến khả năng học tập và ghi nhớ suy giảm, đồng thời cũng hình thành loại protein beta-amyloids trong mảng bám của não của người mắc bệnh này dầy hơn. Mức độ cao của loại protein này có liên hệ với việc các tế bào thần kinh không hoạt động đúng chức năng của chúng. Do đó, lượng hooc-môn tăng cao sẽ dẫn tới nguy cơ mặc bệnh mất trí nhớ (Alzheimer). Căng thẳng do tổn thương tình cảm cũng có thể gây mất trí nhớ. Theo kết quả của cuộc khảo sát trên 800 phụ nữ Thụy Điển cho thấy những phụ nữ phải đối mặt với những nỗi đau tinh thần như ly hôn hay mất người thân có nhiều triệu chứng của bệnh mất trí nhớ cao hơn trong vài thập kỷ sau đó.

    Do dùng thuốc
    Việc sử dụng các loại thuốc chữa bệnh trong thời gian dài, đặc biệt là nhóm thuốc kháng sinh, thuốc trợ tim, thuốc điều trị cao huyết áp, tiêm thuốc phòng dại… cũng là một trong những tác nhân gây giảm trí nhớ. Một số thuốc gây hại cho các tế bào thần kinh hoặc làm nhiễu hoạt động của các tế bào não giữ chức năng trí nhớ. Hiệu ứng này có thể chỉ do tác động của một loại thuốc duy nhất, nhưng trong một số trường hợp, hiệu ứng này xuất hiện do sự tương tác nguy hiểm của hai hoặc nhiều loại thuốc khác nhau.

    Mắc các bệnh lý liên quan
    Bệnh mất trí nhớ phần lớn gặp ở người cao tuổi. Vì các chức năng hoạt động của não bộ bắt đầu có dấu hiệu suy thoái ngay từ lúc còn trẻ (khoảng 20 -30 tuổi) tùy trường hợp và điều kiện sống. Cho đến khi bước vào tuổi già, phần lớn đều mắc bệnh đãng trí, hay quên. Tuy nhiên nếu bệnh nhân mắc các bệnh lý liên quan như suy tuyến giáp, viêm não, bệnh pick, parkinson, sa sút trí tuệ mạch máu… thì quá trình mất trí nhớ sẽ tiến triển rất nhanh và việc điều trị bệnh mất trí nhớ sẽ khó phục hồi hơn.

    Chấn thương sọ não
    Chấn thương sọ não là vấn đề hết sức quan trọng. Đây là nguyên nhân gây ảnh hưởng nặng nề tới các chức năng của não trong đó có chức năng lưu trữ, tái hiện của trí nhớ. Nếu thương sọ não nếu va đập nhẹ thì không ảnh hưởng gì, nhưng va đập đủ mạnh sẽ gây nên những tổn thương trong và có nguy cơ dẫn đến bệnh mất trí nhớ. Bệnh nhân có thể bị mất nhớ hoàn toàn hoặc quên ngược chiều tức là tất cả những gì của quá khứ từ lúc bị trấn thương sọ não trở về trước, kể cả mình là ai tên gì cũng không nhớ.

    Theo lời khuyên của các bác sĩ, để khắc phục tình trạng này, thuốc không phải là phương án được ưu tiên. Muốn trí não minh mẫn và tỉnh táo hơn, chúng ta phải thay đổi thói quen và chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình đầu tiên.

    2. Các loại vitamin tăng cường trí nhớ

    Axít folic
    Axít folic đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức homocysteine trong máu. Nghiên cứu cho thấy, khi mức homocysteine trong máu cao, có thể gây tổn hại các tế bào não. Bên cạnh đó, axít folic còn có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn và duy trì sự tỉnh táo.
    Để bổ sung axít folic, bạn có thể bổ sung bằng cách uống. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tiêu thụ các lọai thực phẩm giàu axít folic gồm rau xanh, các loại đậu…

    Vitamin B12
    Vitamin B12 giúp duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh não, kích thích cơ thể gia tăng sản xuất myelin- bao bọc các dây thần kinh nhằm chống lại các xung điện của não. Điều này rất quan trọng, vì nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần phát sinh từ sự suy giảm của các tế bào thần kinh do thiếu các màng bọc myelin bảo vệ.

    Nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin B12 không chỉ giúp cải thiện tình trạng trầm cảm, tăng sự tỉnh táo, mà còn có tác dụng ngừa mất trí nhớ và tăng cường sức mạnh não bộ. Vitamin B12 có trong các loại thịt gia cầm, cá, thịt heo và thịt bò.

    Vitamin C
    Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa phổ biến và có tác dụng giúp cải thiện hiệu suất tổng thể não bộ. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là các loại trái cây thuộc họ cam quýt và các loại đậu.

    Vitamin E
    Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào não và dây thần kinh trước các nguy cơ tiềm tàng. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, khi bổ sung đủ lượng vitamin E trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa hoàn toàn. Trên thực tế, rất nhiều chứng rối loạn não có thể được phòng ngừa đơn giản bằng cách bảo vệ não bộ từ các chất chống oxy hóa.

    Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại rau lá xanh, các loại hạt, ngũ cốc và khoai lang. Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp vitamin E bằng cách sử dụng nguồn bổ sung.

    Các vitamin và khoáng chất giúp phát huy tác dụng của các chất dinh dưỡng, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng, axit amin, các axit béo cần thiết và tổng hợp nên các chất dinh dưỡng của cơ thể, chất dẫn truyền thần kinh.

    3. Biện pháp phòng tránh suy giảm trí nhớ như thế nào?
    Tập luyện thể dục:
    Rèn luyện thân thể làm cho năng lực làm việc của não tốt hơn, tiếp thu kiến thức nhanh hơn, dễ nhớ và nhớ lâu hơn. Cơ thể khỏe mạnh sẽ có cái đầu sáng suốt và tỉnh táo. Theo các nhà khoa học thần kinh thì cơ thể khỏe sẽ giúp cho não phát ra nhiều sóng năng lượng hơn.
    [​IMG]
    Thể dục thể thao giúp tăng cường trí nhớ​
    Đọc các sách đòi hỏi sự tư duy:
    Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ và năng lực viết, bạn nên đọc một cuốn sách mà cuốn sách đó bắt bạn phải tập trung. Đọc một cuốn tiểu thuyết cổ điển có thể thay đổi cả cái nhìn của bạn đối với thế giới hoặc có thể làm bạn sung sướng, hứng thú với sự sáng tạo kỳ diệu của con người. Nếu bạn biết ngoại ngữ thì những cuốn tiểu thuyết đó còn thúc đẩy bạn ham muốn đi tìm những ý hay, lời đẹp ẩn trong ngôn ngữ đó.
    Giành thời gian suy nghĩ:
    Giành một chút thời gian yên tĩnh và riêng tư suy nghĩ về những gì bạn đã làm và cần làm. Điều này giúp bạn sắp xếp lại những dự định của bạn và đặt ra những ưu tiên cho những dự định đó, bạn sẽ thấy cái gì cần làm và cái gì không cần làm.

    Đi ngủ sớm và dậy sớm:
    Không có gì làm bạn mất tập trung hơn khi bạn bị mất ngủ. Bạn sẽ khỏe lại và tỉnh táo hơn khi bạn có giấc ngủ tốt. Bạn cần đi ngủ sớm và dậy sớm, không ngủ quá 8 giờ mỗi ngày.

    Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
    Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan là một trong những phương pháp phòng tránh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi rất hiệu quả. Chất lượng của suy nghĩ tạo nên chất lượng của cảm xúc. Như vậy nếu như chúng ta không quản lý những suy nghĩ này, và việc suy nghĩ, căng thẳng, stress quá nhiều sẽ làm chúng ta cạn kiệt năng lượng. Và nếu chúng ta suy nghĩ tiêu cực thì nó sẽ còn tạo ra những cảm xúc xấu, hủy diệt cơ thể của chúng ta.

    Tối thiểu hóa việc xem truyền hình:
    Xem truyền hình không sử dụng đến năng lực bộ não cũng như không cho phép nó “sạc” lại năng lượng. Khi bạn cảm thấy cần thư giãn, thay vì xem TV, bạn hãy đọc một cuốn sách. Nếu quá mệt mỏi hãy nghe nhạc. Khi bạn ngồi với bạn bè hay gia đình hãy cố gắng rời mắt khỏi màn hình và trò chuyện vui vẻ với họ.

    4. Điều trị suy giảm trí nhớ bằng Super Power BrainSmart - Thực phẩm chức năng bổ não
    Super Power BrainSmart là sự kết hợp hoàn hảo các thành phần thiết thực của não, đã được kiểm chứng lâm sàng những lợi ích tốt nhất hiện tại và lâu dài cho não. Sharp-PS®Gold cung cấp phosphatidylserine tự nhiên trong não là một phức hợp của DHA (omega-3) axit béo triacylglycerol của phospholipid phosphatidylserine. Phosphatidylserine quan trọng đối với tính linh động màng tế bào thần kinh và cải thiện sự hấp thụ não của DHA. ChocoMind ® (Theobroma cacao) là một chất chiết xuất có ảnh hưởng tích cực đến nhận thức, chức năng vận động và cải thiện thời gian phản ứng. Vinpocetine hỗ trợ não quá trình trao đổi chất bằng cách tăng tuần hoàn não, tăng cường sự tổng hợp não của ATP, cải thiện việc sử dụng oxy và hỗ trợ tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến chức năng não quan trọng như bộ nhớ, tập trung, hồi tưởng và tâm tính.

    [​IMG]

    Super Power BrainSmart - TPCN bổ não

    Super Power BrainSmart - Hỗ Trợ Điều Trị Phục Hồi Chức Năng Não

    - Khắc phục hậu quả các di chứng não, tai biến mạch máu não, đột quị, chấn thương sọ não, phù não và các bệnh viêm não…

    - Hồi phuc sự thiếu tập trung, nhận thức, sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ và giảm hiệu quả làm việc: các nhà quản lý, học sinh, sinh viên ôn thi…..

    - Tăng tuần hoàn não, chống rối loạn tiền đình, chóng mặt, ù tai…

    - Tăng khả năng phản xạ não, nhanh nhẹn, nhạy bén..

    - Hồi phục lão suy ở tuổi già : bệnh Alzheimer, Parkison, tâm thần phân liệt, trầm cảm, rối loạn nhận thức, rối loạn tâm tính, cảm xúc, suy nhược thần kinh, suy giảm thính lực…

    - Rối loạn mạch mạn tính của võng mạc & mạch mạc.

    - Hỗ trợ cai nghiện ma túy, rượu, thuốc lá… giúp lấy lại sự nhạy bén, giảm đau, cải thiện nhận thức, nhân cách, hồi phục trí nhớ, ổn định giấc ngủ…

    - Chống phù não, lợi tiểu, hỗ trợ tim mạch, chống xơ vữa mạch não, cao Huyết áp, phòng chống ung thư não

    Xem thêm >>> Thuốc bổ não Super Power BrainSmart

    Hi vọng với bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất, giúp các bạn hiểu rõ hơn các nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ, Các loại vitamin tăng cường trí nhớ hiệu quả. Kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui trong cuộc sống, xin chân thành cảm ơn. !