Phòng ngừa đột quỵ mùa nắng nóng cho người cao tuổi

Nắng nóng kéo dài và nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi

Nắng nóng kéo dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng đột quỵ ở người lớn tuổi. Vì vậy, việc phòng ngừa đột quỵ mùa nắng nóng là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng. Bài viết dưới đây cung cấp hướng dẫn chi tiết giúp người cao tuổi hạn chế rủi ro trong những ngày nắng gắt.

Theo các chuyên gia y tế, nhiệt độ cơ thể thích hợp nhất là khoảng 25°C. Trong khoảng từ 20°C đến 30°C, cơ thể có khả năng điều chỉnh và thích nghi tốt nhờ hệ thống điều hòa thân nhiệt với trung tâm nằm ở vùng dưới đồi thị. Hệ thống này kết hợp với da, tuyến mồ hôi và mạch máu giúp cơ thể làm nóng hoặc làm mát tùy theo môi trường.

Tuy nhiên, khi nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp và vượt quá khả năng điều chỉnh của cơ thể, người cao tuổi sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì thân nhiệt ổn định, dẫn đến nguy cơ đột quỵ do nắng nóng tăng cao.

Ths. Bác sĩ Thạch Thị Ngọc Thanh, chuyên gia Khoa Đột quỵ não tại Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108, cho biết:

“Mỗi khi nhiệt độ tăng 1°C, tỷ lệ bệnh nhân mắc đột quỵ do nhồi máu não tăng 34%, còn đột quỵ do chảy máu não tăng 26%.”

Những số liệu trên cho thấy việc phòng ngừa đột quỵ mùa nắng nóng là cực kỳ cần thiết, đặc biệt với người cao tuổi.

Triệu chứng thường gặp và cách sơ cứu khi gặp đột quỵ do nắng nóng

Phát hiện sớm và sơ cứu kịp thời là điều quan trọng nhất. Một số dấu hiệu đột quỵ do nắng nóng bao gồm:

• Nhiệt độ cơ thể tăng cao, đau nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt
• Da đỏ, khô, nóng hừng hực, không đổ mồ hôi
• Chuột rút, tê tay chân, buồn nôn hoặc nôn
• Tim đập nhanh, thở nông
• Rối loạn tâm thần, mất phương hướng, co giật hoặc ngất xỉu

Khi phát hiện triệu chứng:

1. Gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế chuyên môn
2. Trong lúc chờ hỗ trợ, đưa bệnh nhân vào nơi mát, cởi bớt quần áo và làm mát cơ thể
3. Nếu cần, thực hiện ép tim ngoài lồng ngực hoặc hô hấp nhân tạo theo hướng dẫn y tế

Các biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa đột quỵ mùa nắng nóng

1. Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt

Người cao tuổi nên tránh ra ngoài từ 10h sáng đến 5h chiều. Khi cần ra ngoài, mặc quần áo nhẹ, rộng, màu sáng, đội nón và đeo kính râm.

2. Sử dụng điều hòa hợp lý

Với người có tiền sử tim mạch, huyết áp hoặc tiểu đường:

– Điều hòa nên duy trì khoảng 27°C

– Chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng không vượt quá 7°C

3. Bổ sung nước và dinh dưỡng đầy đủ

– Uống đủ nước, đặc biệt trước và sau khi tập thể dục

– Ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất

– Tránh rượu bia và cafein, vì dễ làm cơ thể mất nước

4. Tăng cường sức đề kháng

Người cao tuổi có thể bổ sung dưỡng chất từ thảo dược tự nhiên như viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha để nâng cao sức đề kháng toàn diện, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh khi thời tiết nắng nóng.

5. Theo dõi sức khỏe định kỳ

Kiểm tra huyết áp, tim mạch và các chỉ số sức khỏe khác thường xuyên. Khi phát hiện dấu hiệu bất thường, cần đi khám ngay để phòng ngừa biến chứng nghiêm trọng.

Kết luận

Việc chăm sóc sức khỏe và thực hiện các biện pháp phòng ngừa đột quỵ mùa nắng nóng là yếu tố sống còn với người cao tuổi. Hạn chế ra ngoài giờ nắng gắt, bổ sung nước và dinh dưỡng đầy đủ, mặc quần áo thoáng mát và tăng cường sức đề kháng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay để tận hưởng mùa hè an toàn và khỏe mạnh.